Min yoga passion

Jeg må indrømme, at hedebølge, ferietid forude og blogging ikke harmonerer her hos mig.. Så Birgittes yoga holder sommerferie fra nu af og indtil slutningen af August.

Jeg glæder mig til at komme tilbage med en masse ny yogainspiration. Rigtig god sommer!

Jeg er bestemt ikke tilhænger af fuldstændig afholdenhed, når det kommer til at leve et sundt yogaliv. Der skal være plads til en pjækkedag på sofaen, en stor is, en bøf, eller hvad det nu er, man ikke kan undvæurujire. Men jeg tror på mådehold og på intentionelt at leve et sundt liv.

Et eksempel, jeg tit tænker på, er Ashtanga yogaens Guru, Guruji (1915-2009). Han var The Man inden for Ashtanga yoga, han udviklede hele systemet. En rigtig guru. Og hver morgen, inden han lavede yoga, så drak han en stor kop kaffe. Hvis der er noget, som er no-go i yogaens kostpan, så er det altså kaffe. Derfor var der også flere af hans elever, som stillede spørgsmål ved denne tvivlsomme praksis. Han svarede efter sigende med et smil og et træk på skuldrene: “But, no coffee – no yoga!” Han skulle altså have sin kaffe, før han kunne lave noget – inkl. yoga.

Det kan jeg godt li’. Vi skal forsøge at leve et rigtigt, sundt og gennemført yogaliv, men man skal også selv kunne følge med. Guruji var nået dertil at en af de eneste dårlige vaner han havde, var hans kaffe, men den kunne han altså ikke bare give slip på.

For mig selv er det ikke at spise kød og helt stoppe med kaffe, nogen valg der er kommet for mig henad yoga-vejen, og har ikke føltes som afsavn eller fravalg. Det ville det til gengæld være at holde mig fra sommerens søde fristelser. Så langt er jeg ikke kommet, og mon jeg nogen sinde gør det…

Selv en Guru har sine svagheder...

 Min internetforbindelse forsvandt i går *puf*, så citatet jeg lovede i forgårs får I først nu:

“Books or yoga classes often give the impression that there are prerequisites for the study of yoga. We may be told that we should not smoke, or that we should be vegetarian, or that we should give away all our worldly goods. Such ways of behaving are admirable only if they originate within us – and they may as a result of yoga – but not if they are imposed from outside. For instance, many people who smoke give up the habit once they begin a yoga practice. As result of their practice they no longer want to smoke; they do not give up smoking in order to practice yoga. We begin where we are and how we are, and whatever happens, happens.”

T.K.V Desikachar – Heart of Yoga

Køb “Heart of Yoga” her

Jeg er blevet opfordret til at skrive lidt om yogabøger – og dén tager jeg gerne op, for jeg elsker bøger! Jeg tror, det er meget naturligt, når man møder yoga og har dyrket det lidt, at få lyst til at læse om det.

Min absolutte favorit er “Heart of Yoga” af T.K.V Desikachar, den er en grundbog inden for moderne yoga. Desikachar skriver med stor viden og erfaring om filosofien i yoga og hvordan yoga skal forstås – og leves ikke midst. Bogen er FYLDT med perler, og den periode, hvor jeg læste den fra ende til anden, havde jeg en ubrydelig date hver dag – jeg måtte bare læse i den.

Følg med i morgen, hvor jeg bringer et af mine yndlingscitater fra bogen.

I den her weekend har vi begravet en nær ven som var alt alt for ung til at dø, og som gjorde det alt for pludseligt. Det er svært at perspektivere et tab af den kaliber, så det vil jeg ikke prøve på. Men jeg vil lige sige to ord om min praksis: 

Jeg har været til yoga her dagen efter begravelsen, og jag har kunnet mærke sorgen i sin krop. Det er fysisk hårdt at sørge, og hvis man ikke gør noget for det, så kan en sorg blive siddende i kroppen i lang lang tid. Jeg følte at min praksis i dag ikke var usædvanlig, men alligevel forløsende.Begravelsen i går har givet mig en ro i kroppen, som jeg ikke har haft i ugen op til.

Egentlig var min yogapraksis meget som den plejer. Bortset fra, at jeg efter min praksis bad et improviseret Fadervor. Det var ikke noget, jeg havde planlagt på forhånd, det kom helt af sig selv. Sindets ro kommer nogen gange til én, når man slår tankerne fra og lade kroppen og vejrtræningen styre.

“Tøm hovedet og fokuser” – det er noget du tit kan få at vide, når du laver yoga. Jeg har altid syntes at det er vildt svært at praktisere. Lidt ligeson når man bliver bedt om at tænke på ingenting, når man skal meditere. Hvordan pokker gør man det?

Jeg har, efter mange år med yoga, lært at erkende, at mine tanker er til stede i min praksis. Jeg kan godt fokusere, men kan også nogle gange opleve, at jeg har tænkt på alle mulige ting fra min hverdag hele vejen gennem de stående stillinger. Når jeg på den måde oplever, at tankerne også er andre steder end i selve stillingen, så har jeg brug for et redskab som kan sige “shhh – ti stille!” til hovedet.

Et perfekt redskab til at få hovedet til at holde kæft er vejrtrækningen. Jeg kan mærke, at hvis mit hovet er fuld af tanker, når jeg går i gang med yoga, så bliver de overdøvet, så snart jeg går i gang med at trække vejret dybt. Så bliver det vejrtrækningen der larmer i stedet for. Lidt ligesom når man tænder for støvsugeren faktisk; der bliver faktisk også helt rent bagefter. Meget effektivt.

Tænk over det næste gang, du laver yoga – eller sæt dig på gulvet med lukkede øjne (eller ude på din græsplæne, hvis du har sådan en…). Træk vejret dybt, og mærk tankerne blive støvsuget væk. Det er meget befriende.

Der er åbnet en ny yogaskole i Århus! Der undervises i en meget bred vifte af yogaformer; Ana Forrest yoga, Ashtanga yoga, Iyengar yoga, Hatha yoga, de Fem Tibetanere, senior yoga, graviditetsyoga, latter yoga (?), og åndedrætsteknik. Wow, lidt af et program!

Stedet hedder Ancient Bamboo og er etableret af Mike Nevitt, en englænder, der har undervist i bl.a. Fitness.dk og DGI huset. En meget meget dygtig og behagelig lærer, som jeg har mødt et par gange. Hans Ashtanga yoga følger ikke helt den traditionelle vej, da han har tilpasset systemet ud fra hans egen overbevisning og erfaringer. Derfor har han også tidligere kaldt det for Dynamisk yoga, simpelthen for ikke at få ballade med “the yoga society”…

Jeg har været forbi dernede, mens stedet endnu var under opbygning, og der var det mit indtryk, at det bliver en hyggelig yogaskole. Og med et meget blandet publikum qua de mange forskellige tilbud. Jeg kunne selv godt tænke mig at prøve de 5 Tibetanere, og  det bliver måske stedet, hvor jeg kaster mig ud i det…

Læs en omtale af Ancient Bamboo her

Så er der vindere i den store Pukka-konkurrence! Først og fremmest tusind tak, fordi I har været så mange deltagere. Det er skønt at høre nogle nye stemmer og lære jer, der læser med her at kende. Tak for jeres involvering og søde ord!

I dag er det den18/06 og klokken er 23 minutter over ti. Vinderne er derfor:

Pukka Vitalise, nr. 18: Maria Chili

Pukka Weight Balance, nr. 6: Louise (Louises Lakridser)

Pukka Three Ginger, nr. 23: Maria C (Powerful living)

Tillykke alle 3!

Kære vindere, send mig fluks jeres adresser (i dk) på birgittekj80(a)hotmail.com, så får jeg sendt de lækre og sunde goodies afsted til jer! Og jeg glæder mig så meget på jeres vegne, at jeg næsten ikke mærker skuffelsen over, at jeg ikke har vundet et fotoshoot på Små Øjeblikke. Jeg tror, jeg må benytte mig af at der er rabat indtil på søndag…

Rigtig god weekend til alle i yoga- og blogland!

Jeg kan ikke forstå, hvorfor jeg ikke har opdaget dette før nu! Marianne, der fra blogger fra Cirkusprinsesse, har også en anden blog, nemlig Små Øjeblikke, hvor hun poster billeder, som hun tager. Og de er fantastiske! Hvilket jeg ikke er overrasket over, for det er hendes billeder altid.

Og ikke nok med at jeg opdagede hendes blog, jeg opdagede også at hun har en konkurrence, hvor man kan vinde ½ times fotoskydning med hende. Det gav mig en idé: for hvor vidunderligt ville det ikke være, hvis jeg nu vandt og Marianne kunne tage nogle virkelig gode yogabilleder af mig? Hun dyrker selv yoga og ville være den perfekte sparring og fotograf. Nu mangler jeg så bare at vinde…

Det her er et af Mariannes smukke balletdanser-billeder (tænk hvis det var mig):

Jeg er konstant bange for det der hybris/nemesis. Som i dag da Holland satte VM kampens sejr på plads med sit andet mål. Lige før det havde jeg sagt til min kollega, at hvis vi blev og så kampen færdig, kunne det være at Holland scorede til 2-0. Jeg fik så meget ballade bagefter, at man skulle tro det var mig, der havde scoret selvmål…

Nåmen, grundet min hybris/nemesis skræk, så er jeg meget tilbageholdende med at fortælle om mine yoga succeser her på bloggen. Den slags kan inde i mit hoved hævne sig på grusomste vis. I dag tager jeg så alligevel chancen:

Jeg øver mig jo i at lave håndstand. Og i dag lavede jeg yoga herhjemme efter en alt for usund weekend, og følte mig ikke just i topform. Men jeg fik en rigtig god rytme i en ret rolig praksis, og da jeg kom til håndstand gav jeg mig selv lidt ekstra tid. Og da jeg sprang op for anden gang (op ad døren that is, træerne vokser ikke ind i himlen) nåede mine fødder ikke helt op til døren. De blev hængende. I fri luft. Lige op! Jeg blev så overrasket, at jeg glemte at trække vejret og mistede balancen da jeg fik åndenød. Der gik ikke så lang tid godt nok, men jeg vovede forsøget et par gange mere, og selv om det ikke er ligefrem stabilt, så føler jeg, at jeg har taget et syvmileskridt i dag. Jeg har endelig mærket følelsen af, at det kan lade sig gøre. Og det gør mig så ydmyg og taknemmelig. Og stolt.