Bagudbøjninger, Yogaformer

Kamelen som yin yoga stilling

Kamelen, eller Ushtrasana, kan laves som en yin yoga stilling! Den åbner bryst, ryg og lysken, og giver et stræk på forsiden af lårene. Stillingen holdes i ca et minut, hvis man kan holde til det. Ellers start med 20 sek og arbejd dig gradvist op.

Der kommer mest muligt intensitet i stillingen, hvis man sender hofterne fremad.

Ustrasana Birgittesyoag

Previous Post Next Post

No Comments

Leave a Reply