Min yoga passion

Jeg fik et tip hos Yogamudra i sidste uge om en nyudkommet bog. Den handler om Guruji, guruen i Ashtanga yoga, som døde sidste år. Det er hans elever, der med årene selv er blevet berømte og internationalt anerkendte yogalærere, der i interviews fortæller om Guruji og hans undervisning. Det er hans elever Eddie Stern og Guy Donahue, som står bag bogen.

Jeg har allerede bestilt den her og glæder mig så meget til den kommer! Så skal jeg nok fortælle mere om den.

 Min internetforbindelse forsvandt i går *puf*, så citatet jeg lovede i forgårs får I først nu:

“Books or yoga classes often give the impression that there are prerequisites for the study of yoga. We may be told that we should not smoke, or that we should be vegetarian, or that we should give away all our worldly goods. Such ways of behaving are admirable only if they originate within us – and they may as a result of yoga – but not if they are imposed from outside. For instance, many people who smoke give up the habit once they begin a yoga practice. As result of their practice they no longer want to smoke; they do not give up smoking in order to practice yoga. We begin where we are and how we are, and whatever happens, happens.”

T.K.V Desikachar – Heart of Yoga

Køb “Heart of Yoga” her

Jeg er blevet opfordret til at skrive lidt om yogabøger – og dén tager jeg gerne op, for jeg elsker bøger! Jeg tror, det er meget naturligt, når man møder yoga og har dyrket det lidt, at få lyst til at læse om det.

Min absolutte favorit er “Heart of Yoga” af T.K.V Desikachar, den er en grundbog inden for moderne yoga. Desikachar skriver med stor viden og erfaring om filosofien i yoga og hvordan yoga skal forstås – og leves ikke midst. Bogen er FYLDT med perler, og den periode, hvor jeg læste den fra ende til anden, havde jeg en ubrydelig date hver dag – jeg måtte bare læse i den.

Følg med i morgen, hvor jeg bringer et af mine yndlingscitater fra bogen.

Marianne kom med et virkelig godt tip den anden dag, som jeg meget gerne vil give videre.

Man kan blive online abonnent af yogamagasinet Yoga Journal for en slik. Gå ind på Zinio.com og søg på yoga. Først synes jeg ikke det var særlig billigt. Indtil jeg opdagede, at de 90 kr. var for 9 udgaver..! Dét er billigt! Og selvom en glitrende papirudgave er indbegrebet af velvære for mig, så er onlineversionen dels mere miljøvenlig, og der er også større sandsynlighed for at jeg får det læst, sådan som jeg bruger min tid her foran computeren.

Tænk bare hvis man havde en iPad… SÅ skulle jeg abonnere på alt online!

Yin yoga, som Louise Ellis underviste i de fleste eftermiddage på resortet Purple Valley, er en yogaform som er moderniseret og introduceret i vesten af Paul Grilley. Hans bog, som jeg har herinde på bogreolen, er ganske fin, dog temmelig teoretisk, så det skal man være til. Han sammenholder meridian banerne i kroppen (dem man bruger i fx akupunktur) med bindevævet, som er det, man primært arbejder med i yin yogaen i stedet for musklerne.

Yin stillinger arbejder meget med stræk og åbninger af leddene, fx hofteåbnere og hasestræk, da det er ben og hofter, der ofte lider hårdest under den vestlige dagligdag med kontorstole, sofer og bilsæder. Musklerne skal være afslappede og åndedrættet frit, og så skal ryggen være rundet, hvilket er anderledes fra fx Ashtanga yoga. Og så skal man blive i stillingerne i lang tid – og dét er en udfordring! Av av, at forsøge at slappe af, mens man kan mærke at der bliver strukket noget gevaldigt inde i leddet, som ikke plejer at blive det! Så selvom Grilley kalder det “A quiet practise”, så kan jeg godt tage mig selv i at skrige indvendigt… Heldigvis er det også, efter min erfaring indtil videre, en uhyre effektiv yogaform. Og den komplementerer Ashtanga yoga perfekt, fordi det virkelig hjælper med at åbne op og gør nogle nøglestillinger i ashtanga yoga, fx Skildpadden, mere tilgængelige.

Øvelserne i bogen har Paul Grilley fået sin hustru til at demonstrere, og da hun tilsyneladende er professionel balletdaner og slangemenneske eller noget i samme boldgade, så kan billederne være temmelig demotiverende og langt fra den almindelige yogaudøvers (Læs: min) virkelighed. Se bare videoen herunder, hvor der også er et par temmelig smidige damer med på holdet. Men altså, det kan jo være, at de er blevet sådan af at lave yin yoga, og så kan man jo kun få lyst til at hoppe med på vognen:

Det her er lidt en gråzone, når temaet er yoga. Men det er heldigvis mig, der bestemmer. 

Jeg elsker te. Alle, der har været på besøg hos mig ved det. Når man er hjemme hos mig skal man vælge te, og det er en højtidelig og betydningsfuld seance, som ligger et sted mellem nytårskur g nadver. Det er ligesom mit køkkens varemærke.  Her er themometer og alle de andre korrektheder.

99% af min te er altid fra Perchs thehandel, for jeg når jeg elsker te er det ikke Medova te (en stor hemmelighed for min kærestes farmor, som er den eneste i verden, jeg takker ja til en kop Medova). Perchs teer er usammenlignelige, og jeg køber gerne deres te-breve og bruger på arbejdet i stedet for de 25 ekstremt enssmagende – på den dårlige måde - pickwick varianter. Til jul fik jeg Perchs bog om te! Den er en fryd og skal læses med en kop virkelig god te on the side:

Køb den, og alle de gode teer i Kronprinsensgade eller i Perchs netbutik

Jeg er uddannet inden for litteratur og har en dertil hørende lidenskab for alting skrevet. Mine yogabøger, som jeg har samlet gennem de seneste år, har en særlig hylde i bogreolen (den man først ser fra den gode lænestol), og jeg kommer til at smile, når jeg ser dem. Så glad er jeg for de bøger.

En som er helt særlig er “How Yoga Works” af Geshe Michael Roach, som er en sjælden perle på den måde, at den er yogafilosofi pakket ind i en god fiktionshistorie. Tænk “Sofies Verden”, bare som en yogabog. Og konceptet er faktisk det samme: en begynder som bliver indviet i yogaens univers. Og med en masse overraskelser i forløbet. Godt plot!

Bogen bruger citater fra Yoga Sutra, som er antikke vers, der fortæller om yogaens væren, og så formider læreren (som er en ung pige) versene til sin elev (en kvabset midaldrende mand). Fx. her:

” ‘Learn to keep your feelings in balance, whether something feels good or whether it hurts’

The point is, there are going to be days where you feel a little sore, and other days when you suddenly make a breakthrough and it feels great. That’s just the way it is, it’s the way everything is. And you have to try not to get too discouraged, and not too excited, because for the time being things like this will continue to go up and down.”

Bogen kan købes her - og endda nedsat, så jeg lige…

Først og fremmest tak til læser Sophie, som gav et tip til mit indlæg om yoga for nybegyndere om at yogaskolen på Vesterbro i Kbh også har et glimrende introforløb. Tusind tak for det!

Og nu til dagens tip: Min yogaskole her i Århus holder et vejrtrækningskursus! Og det er med Stig Åvall Severinsen, ham hvis bog “Træk vejret”  jeg tidligere har omtalt med begejstring her på bloggen. Det er d. 26. og 27. marts, og falder desværre sammen med den weekend, jeg tager til Indien. Men men, hvis nu kufferterne er pakket i god tid og arbejdsmailen kan lukkes til tiden, så kunne “snus” kurset, som er fredag aften, godt være en option. Men vil klart anbefale dette til alle, der kan! Læs om kurset og tilmeld dig her

Billedet er lånt fra workshoppens hjemmeside

Der er venindebesøg fra Kbh og Hannover i denne weekend, så der er ikke så meget yoga på programmet. Men fredag eftermiddag fik jeg lige lavet første serie, og havde et rigtig godt flow. Jeg kommer tit til at blive lidt “langsom” når jeg praktiserer hjemme, så det var faktisk virkningsfuldt at jeg havde et tidspres. Uventet godt!

Det er rigtig vigtigt at være konsistent i sin yogapraksis og den “moderne” fader til hatha yoga (yogastillinger), Krisnamacharia pointerer på følgende smukke måde, at man bør finde én yogaform og holde fast i den (som jeg har Ashtanga yoga):

“If we are to move along the path toward wholeness, we must, advises Krishnamacharya, settle on one style of Hatha yoga and deeply explore it with constant heart. To find water, he says, we dig a deep hole in one place not lots of random holes like a mole disrupting a garden!” (1001 Pearls of Yoga Wisdom)

Mit ekstra juleønske er gået i opfyldelse! Som fortalt har jeg været i hovedstaden her i weekenden, egentlig for at spise godt, men jeg kom også en tur forbi Taschens boghandel på Østergade, og kunne endelig anskaffe den bog, som jeg glemte at ønske mig til jul. Og her er den:

Er den ikke fiiin? Bogen er nøjagtig så blank og glitrende og velvære on paper, som den ser ud! Og så er der efter hver præsentation af yogaresorts en anbefaling af skønlitteratur og yogabøger, som passer til yogaresortet. Lige noget for mit bogelskende hjerte…

Ud fra bogen ser yogaferie i Chile, Bhutan eller Thailand ud til at være lige noget for mig. Kreta kunne også godt gå an… Men jeg tror og håber, at min næste yogaferie går til Purple Valley i Goa, hvor jeg har været tidligere. Jeg er ved at have overtalt min kæreste til at tage med mig derned. Snart…