Min yoga passion

Nu er jeg pga. mit pendlerjob rimelig vant til at stå op med solen. Måske derfor har jeg fået flere medlidende blikke fra folk, når de hører, at mine feriedage i Indien også startede med solopgangen. Kl. 6 var der Mysoreundervisning for alle, der ikke var nybegyndere. Nogen kunne også vente til 6.45, men det var kun, hvis de havde en kort yogapraksis (og det var ikke mig).

Min kæreste og de andre begyndere havde undervisning kl 8. På det tidspunkt var jeg mentalt på vej til morgenmad (læs: lå i afspænding i yogasalen). Så vores yogaferies rytme blev et spejl af den derhjemme: Birgitte står op før fanden selv, herren først efter et par timer, hvor damen har nået at udrette en masse. Hm, fordelen ved en blog er vist den subjektive fordel man har som fortæller…

Tavlen, som hang centralt på yogaresortet fortaltre sindrigt om, hvordan undervisningen var skruet sammen, inkl. moondays og eftermiddagsworkshops. Kan du hitte rede i den?

Tusind tak for de søde ord til mit sidste indlæg, billedet er fra en hel fotosession vi havde sjov med at lave en morgen, så der vil være mange flere billeder i samme stil i det næste stykke tid.

Jeg føler mig gevaldigt indhentet af hverdagen efter hjemkomst fra Indien; ugen er fløjet afsted og jeg sidder allerede med billederne derfra som minder, der bliver noget der var “engang” og ikke sidste uges begivenheder.

Og der er intet som hverdagen, der kan sluge alle gode intentioner om at give den gas med yogaen, når man er hjemme igen! Men men, lidt har jeg lavet, jeg har nemlig genoptaget morgenøvelser, og laver nogle Yin yoga stillinger, som vi lavede på Louise Ellis kursus. Yin yoga er “afslappet yoga”, modsat fx Ashtanga yoga, som er en kraftfuld Yang type yoga (her er nogen, der låner taoismens ikoniske billede til at definere yogatyper). Stillingerne laves derfor ikke med spændte muskler, men fokuserer på strækn eller åbning i leddene, som kommer når stillingen påvirker bindevævet ileddene.

En simpel yin yoga  stilling er at sidde på gulvet med strakte, samlede ben og bøje sig frem over benene. Ryggen må gerne være rundet. Bliv i stillengen og forsøg at slappe helt af her i min. 5 minutter. Denne stilling vil være perfekt for Cathrine, som klagede over stramme haser og efterlyste et godt tip. Denne type øvelser er gode til at træne stramhed op (hvilket jeg også virkelig har brug for), og fordi man er afslappet i musklerne og bruger tyndgekraften, så kommer man ikke til at overstrække.

Jeg vender frygteligt tilbage med både mere om Yin yoga og mit nye morgenprogram.

- Yin yoga er afslappet, men dog ikke så afslappet som denne hund, der yndede at tage en lur udenfor vores cottage.

Jeg er hjemme igen fra yogaferien i Indien. Og det var heldigvis helt utrolig fantastisk! Jeg har så mange oplevelser, nye erfaringer, skønne billeder, yogatips og blogideer til blogindlæg med hjem i baggagen. Nu skal jeg bare pakke ud først, og så vender jeg stærkt tilbage.

Men her er et billede som er taget for et par dage siden på Palolem bach i det sydlige Goa. Kan du læse det med småt?

“YOGA IS A SUPREME MEDICINE”

Oh yes.

NU er det nu! I dag rejser vi til Indien, og det betyder også at bloggen bliver lidt mere stille end normalt. Men fortvivl ikke, jeg er hjemme igen midt i april. Og jeg glæder mig allerede til at dele alle mine nye yogaoplevelser med jer herinde. Rigtig god påske!

Lad mig lige advare om, at det her indlæg er længere end normalt. Jeg har fået en rigtig sød mail fra en læser, som gerne vil på yogaferie i Indien og ville høre hvad jeg kan anbefale. Hun vil gerne gøre det til en oplysningsrejse, hvor der også er fokus på fx meditation og vejrtrækning,  og hun er i tvivl om, hvorvidt en yogaferie er det i sig selv. I får min svarmail til hende her, så er der lidt tips, hvis der er andre der som C går og brygger på en yogaferie:

“Kære C,
 
først og fremmest mange tak for dine søde ord om min blog, jeg er så glad for at andre også kan få noget ud af de ting, jeg skriver om.
 
Jeg har været i Indien på et yogaresort én gang, i januar 2009, og jeg skal afsted igen her til påske. Begge gange til samme yogaresort, nemlig Purple Valley i Goa.
 
Alt afhængig af hvilken lærer du vælger at få undervisning hos, er jeg ret sikker på, at du vil føle en yogaferie som en oplysningsrejse. Det gjorde jeg i hvert fald sidste år, hvor jeg fik undervisning af Dena Kingsberg, som bruger meget yogafilosofi, pranayama og chanting i sin undervisning. Louise Ellis skulle også være dygtig til helhedspraksis, det er hende jeg skal ned til her over påsken. Så derefter kan du helt sikkert læse om hende på min blog…
 
Jeg kan kun anbefale Purple Valley på det varmeste, dels fordi det er de dygtigste Ashtanga lærere der underviser der (fx underviser Sharath der, som det eneste sted i Indien udover i Mysore – lidt af en blåstempling). Og dels fordi du kan vælge den workshoplærer, der passer til dit temperament. Hvis du rejser alene er der også et socialt fællesskab på et resort, som er virkelig godt.
 
Nu ved jeg ikke hvor længe du tænker, at du vil være afsted? Hvis du skal mere end en måned afsted er et yogaresort nok ikke så oplagt (lidt for dyrt). Så kunne du i stedet enten tage til Rolf Najoukat i Candolim i Goa, til Louise Ellis i Rishikesh,eller se om der er andre lærere, fx Lino Miele der bor og underviser i et par måneder i Kovalam hvert år. Det kommer også lidt an på, om du har særlige præferencer med, hvor i Indien du vil hen.
 
Der er jo også Mysore, hvor Ashtanga jo kommer fra og hvor Sharath’s skole ligger. Jeg har ikke været der, men det skulle være noget helt særligt at blive undervist direkte af guruen. Men der er ofte mange elever, og jeg er i tvivl om, hvorvidt du vil få den indsigt og fordybelse, du søger.
 
Endelig er der også den mulighed at tage på yogaferie den ene halvdel af tiden og så finde et ashram og være den anden halvdel. Det vil måske tilføre endnu mere spiritualitet til din rejse. Jeg ved ikke så meget om Ashrams, men kender en, der har gjort det sådan, og som var rigtig glad for det.

Uh, det blev næsten en hel roman :) Jeg håber du kan bruge mine input til noget

Bedste hilsner Birgitte”

Min påskeferiedrøm går i opfyldelse! Så har et års diskret påvirkning og massiv positiv omtale gjort min søde kæreste så nygerrig på Goa, at han gerne vil med derned. Og nu er billetterne bestilt! 2 uger henover påsken, den ene på yoga resortet Purple Valley (hvor han skal sove længe), og den anden på eventyr ud i det blå. Jeg bringer lige endnu et billede fra min tur dertil sidste år:

Hvem kan ikke godt li palmer. Og kulørte stoflamper. Og yogaferie i Indien… Det er altså en uvurderlig ting ved at arbejde: at have råd til den slags.

Da jeg skrev om yoga retreats forleden, fik jeg en sød og ydmyg kommentar om, at det så ud til at være for avancerede begyndere. Jeg kan godt forstå hvorfor. De forskellige former for hatha yoga (hvor ashtanga blot er én retning), kan være smukke og avancerede at se på, og bliver derfor tit vist på den måde. Men det er altså ikke ensbetydende med, at man som elev på et yoga retreat bliver sendt direkte op i en fuld bro, hvis man ikke har prøvet det før!

Der er meget stor forskel på yoga retreats, men de fleste kører med mange forskellige niveauer på én gang. Det er i min erfaring fra Indien, hvor jeg selv troede, at jeg skulle være i mit livs bedste form for at kunne følge med. Og da jeg kom var der både nybegyndere og en hel del der dyrkede yoga en enkelt gang om ugen. Det var en ret vigtig lektie for mig. For selvom man godt kan løbe ind i ekstremt ambitiøse steder, så er yoga retreats i udgangspunktet for alle. Det er nemlig ikke niveauet i den fysiske yoga praksis, der gør en god yogi. Flere bruger et retreat til at kickstarte en yogapraksis.

Prisen for et yoga retreat er meget varierende. Der er nogen, der virker på grænsen til en førsteklasses luksusferie. Pt. drømmer jeg om en tur til Indien over påsken, og der koster en uges retreat 480 Pund, ca 4000 kr. Det er mit alles (dog ikke fly), yoga i verdensklasse, dejligt værelse, lækker, lækker mad og diverse services. Det er absolut en god pris! Min kæreste vil komme til at betale ca. det halve for en plads som det tynde øl, der ikke er med på yogaundervisningen. Til sammenligning skal jeg give 1500 kr for to en halv dags workshop i Århus om et par uger. Så priserne kan være absolut rimelige, hvis man vælger et billigt land.

Og det fantastiske ved yoga retreats er, at man tit laver yoga om morgenen og sidst på eftermiddagen, og derfor kan man med god samvittighed ligge her hele dagen:

Ahh – hvem vil ikke gerne det…

Mit ekstra juleønske er gået i opfyldelse! Som fortalt har jeg været i hovedstaden her i weekenden, egentlig for at spise godt, men jeg kom også en tur forbi Taschens boghandel på Østergade, og kunne endelig anskaffe den bog, som jeg glemte at ønske mig til jul. Og her er den:

Er den ikke fiiin? Bogen er nøjagtig så blank og glitrende og velvære on paper, som den ser ud! Og så er der efter hver præsentation af yogaresorts en anbefaling af skønlitteratur og yogabøger, som passer til yogaresortet. Lige noget for mit bogelskende hjerte…

Ud fra bogen ser yogaferie i Chile, Bhutan eller Thailand ud til at være lige noget for mig. Kreta kunne også godt gå an… Men jeg tror og håber, at min næste yogaferie går til Purple Valley i Goa, hvor jeg har været tidligere. Jeg er ved at have overtalt min kæreste til at tage med mig derned. Snart…

Jeg er sådan set ikke vegetar. For en vegetar spiser ikke dyr, og jeg spiser fisk. Jeg spiser bare ikke kød. Det er kun et år siden, jeg holdt op med det, og det var ikke en egentlig beslutning, det skete bare. Efter jeg kom hjem fra Indien, hvor jeg boede på et vegetarisk yogaresort, begyndte jeg bare ikke at spise kød igen.

Nu er det bare sådan, at jeg elsker mad. ELSKER. Og derfor kan det godt være lidt besværligt, ikke at være “kødspiser”, når man går på lækre restauranter. En del spisesteder har sådan en “det-her-er-et-traditionelt-fransk-køkken-spis-beuf-eller-smut”-holdning. Men ikke alle steder! På Substans i Århus, har de fx. lavet en fantastisk fiske-variant af deres menu til mig. 

I morgen skal jeg indløse et gavekort jeg har til Søllerød Kro, og det er et STORT ønske der går i opfyldelse. Og dér laver de også gerne en menu uden kød. Hvis jeg slet ikke spiste dyr ville det heller ikke være et problem for dem. Det synes jeg altså er fantastisk. Gourmet skal være kærlighed til mad, ikke unødvendigt snobberi, Michelin stjerne til trods. Og få sine kunder til at føle sig særlige, ikke besværlige (selvom de er det).

Jeg har lånt det skønne billede af Anja Dalby, som blogger for Urtekram og har den mest fristende Netbutik (pas på!) med økologisk mode…

I dag for et år siden tog jeg rejste til Indien på yogaferie. Det var et helt fantastisk eventyr! Nyd billederne, som er taget i Anjuna og Ashwem, to skønne strandbyer nær yoga resortet.

Jeg var i Goa i to uger, på Purple Valley, et skønt skønt yogaresort. Jeg havde valgt lige det sted og tidspunkt, fordi australske Dena Kingsberg holdt en to-ugers workshop er, og hende var jeg rigtig interesseret i at blive undervist af. Hun har ry for at være fokuseret på bagudbøjninger, og det ville være godt for mig. Og det var det også! Hvad jeg ikke vidste var, at Dena også er fantastisk når det kommer til chanting og til pranayama (vejrtrækningsøvelser). Chanting er med Dena’s ord “singing songs to God”, og jeg kan stadig fornemme den helt særlige følelse ved at sidde i yogasalen og synge stille unisone sange på sanskrit i kor efter Denas smukke stemme. Og hendes undervisning er energisk og uhøjtidelig, så hende skal jeg helt sikkert møde igen. Måske i London til sommer..?

Jeg kan varmt anbefale sådan en tur til varme, ro og fordybelse, det var det hele værd. Dog tror jeg, at min kæreste Anders kommer med næste gang. For selvom jeg fik skønne yogi-venner fra hele verden på retreatet, så er det betydningsfuldt at kunne dele den slags oplevelser. Og jeg ved at resortet med sund, lækker mad, pool og hyggelig stemning vil være lige noget for ham, selvom han ikke er yoga-udøver…