Min yoga passion

Hvis der er noget, der kan få nogen til at blive helt skeløjede og synes at man er hippie af værste grad, så er det, hvis man nævner noget med fuldmånen. Og det kan jeg egentlig godt forstå, for noget kan godt blive meeeget langhåret. Men so be it. Da jeg stiftede bekendskab med månefænomenerne som en del af yoga, blev det meste af det meget konkret for mig. Fx praktiserer man enten ikke eller kun første serie af Ashtanga yoga, når det er fuldmåne. Begrundelsen er (kort fortalt), at når det er fuldmåne er man fyldt af en kraft- og følelsesfuld energi, som kobles til hovedet (det har noget med planeternes placering at gøre, læs mere her). Det vil sige, at man har en tendens til at “miste jordforbindelsen”. Derfor kan man ikke mærke sin krop som man plejer, og er som konsekvens mere modtagelig overfor fysiske skader, fordi man ikke kan føle efter, men bare ræser derudaf. Derfor skal man passe på og holde sig tilbage i sin fysiske praksis på månedagen. Men man har altid en masse god energi i dagene omkring fuldmånen, som man kan udnytte til en rigtig udfordrende praksis. Nu må vi se, hvad jeg er frisk til d. 1. januar

I dag nøjes jeg med nogle helt basale yogastillinger, fx Trikonasana:

Så er jeg ellers klar til nytårsaften. Og siden jeg ofte sover ret dårligt, når det er fuldmåne, er det meget fint, at man alligevel skal være oppe det meste af natten. Godt nytår!

Det er ikke noget, der er så skidt, at det ikke er godt for noget. Mine “Træk vejret” dubletter skal byttes, og så er det jo egentlig skønt, at der var en bog, jeg havde glemt at få på ønskesedlen. Jeg har sukket over den i Taschens butik på strøget i København, og nu skal den blive min:

Den er SÅ fin. Og jeg synes jeg bør eje den, eftersom jeg kun har været på én yoga ferie, og derfor slet ikke har nok viden på området… Jeg skal nok lige bringe min egen lille artikel om det skønne Purple Valley, et yoga resort jeg besøgte sidste januar, her på bloggen. Det bliver nok om et par dagen, når det er et år siden jeg tog afsted, og jeg sikkert drømmer mig tilbage i en sky af savn og nostagiske minder.

Det er min kærestes evige mantra, når han med et skævt smil er på vej ned i en musikbutik for at købe en eller anden dyr dims til sin guitar som han muligvis engang i en hypotetisk fremtid ikke vil kunne leve uden (min kæreste er kun musiker på absolut fritidsbasis). “Gå aldrig ned på udstyret”.

Selvom jeg synes at en af forcerne og en absolut befrielse ved yoga er, at udstyrsbehovet er på et absolut minimum, så kan jeg godt være tilbøjelig til at give ham lidt ret af og til… Fx fandt jeg denne skønne stofpose med hvdekorn og lavendel på et julemarked for nogle uger siden, og jeg er helt vild med den. Den er perfekt til at lægge over øjnene under den afsluttende afspænding, for den har en dejlig beroligende effekt.

Og i modsætning til en eller anden fancy guitarpedal, så kostede den kun 35 kr.

Jeg har fået nogle rigtig dejlige julegaver i går! Og især én ting fra min ønskeseddel har tydeligvis inspireret flere søde gavegivere:

Hele 3 stk af Stig Åvall Severinsens spændende bog “Træk Vejret” blev det til! Glæder mig helt vildt til at læse den. For selvom den er pakket ind i den berømte fridykkers action-spækkede aura, så er den, når man åbner den, en vaskeægte yogabog!

Jeg er ikke rigtig startet på den endnu, men vil lige dele begyndelsen af forordet med jer, fordi det er så rammende (og fordi et ægte julecitat passer sig så fint her i juletiden):

“Da formede Gud Herren mennesket af jord og blæste livsånde i hans næsebor, så mennesket blev et levende væsen” (1. mosebog, 2,7)

“Dit liv leves mellem to åndedrag, din første indånding og din sidste udånding.”

Smukt!

Det kan være rigtig svært at finde tid til at tid til at lave yoga her i juledagene. Juleaften går for mit vedkommende med at lave og spise mad og alt det der. Men juleaftens dag nåede jeg at lave solhilsener og de stående stillinger, som er ashtanga yogaens fundament. Uanset hvor avanceret en yogaudøver man er, så danner disse stillinger grundlaget for ens yogapraksis. De giver styrke, stamina og danner basis for vejrtrækningen. Og så lige en kort stund med stille fokusering:

Så er der arbejdet på den indre julefred, og så gik resten af dagen ellers med de traditionelle julesysler og med at give og modtage…

Glædelig jul!

Kender du det med, at man kan begynde at se ting med nogle bestemte briller på? Sådan hvis det er noget, der virkelig optager én? Sådan kan jeg godt have det med yoga. Se fx den her snemand, som står så fint nede i min baggård:

Er det bare mig, eller er Snemand Frost ikke på vej ind i Kriger 2 stillingen (Virabhadrasana B)?

Jeg havde ikke lige noget hjemmebillede af den stilling, så har lånt på www.ashtangayoga.info. Skønt site, hvor man kan se billeder af alle serierne i Ashtanga yoga. Dog ikke udført af snemænd.

Af og til bliver jeg spurgt (når folk hører, at jeg godt kan li det der yoga), om jeg så kan lave Løven, Græshoppen, Kamelen osv. Og så er jeg tit lidt blank… Navnene på yogastillinger er ganske rigtigt de samme uanset hvilken slags yoga man laver, men jeg har bare aldrig lært de danske. I Ashtanga yoga bruger man typisk de originale navne på sanskrit. Og jeg har lært navnene, men er altså ikke hardcore nok på sanskrit til at huske, at Bhekasana betyder “Frøen”. 

For nylig måtte jeg hjem og slå Kamelen op, fordi den skønne blogger Lykke,  nævnte lige præcis den. Og siden hun bærer en del af æren for, at jeg har startet min blog, så er den her kamel til ære for dig Lykke:

Ustrasana/Kamelen

 Så må jeg se om jeg kan finde stillingen “Anden” til på torsdag, haha…

Jeg må have glemt at trække vejret rigtigt den dag, hvor jeg lavede kategorier her på bloggen og kaldte den ene for ”vejtrækning”. Pointen er ikke overraskende, at vigtigheden er at trække vejret korrekt aldrig må underkendes!

Mange trækker kun vejret overfladisk eller for hurtigt. Det skulle være rigtig usundt, for det er først, når man tager dybe vejrtrækninger helt ned i maven, at man får kontakt med sine følelser. Spørg mig ikke hvordan det er forbundet, men mærk selv resultatet af den fysiske og mentale ro du får af at tage dybe vejrtrækninger, helt dybt ned i maven. Fandt lige dette fine citat i bogen fra i går “1001 pearls of yoga wisdom”:

5 “Yoga philosophy teaches that we are allocated only a certain number of breaths between our first inhalation at birth and our last exhalation at death. So the more slowly you draw each breath, the longer – and calmer – you will live”

Jeg elsker bøger, og fordi jeg elsker yoga er yogabøger selvfølgelig helt særlige. Jeg har en del forskellige, nogle er til fordybelse, andre mere lettilgængelige. Den her ligger i den sidste ende af skalaen, den består af 1001 små råd, citater og øvelser, som alle handler om yoga. Jeg kan godt lide at snuppe et par stykker, inden jeg skal sove. Det her må være dagens citat:

“Be daring, be fearless and don’t be afraid that somebody is going to criticize you, or laugh at you. If your ego is not involved, no one can hurt you”

Under den her ligger et par andre, der også hører til på yogahylden. Dem må jeg lige vende tilbage til.

I dag = fridag = julegave-shopping + lidt morgenyoga.  Jeg nåede ca tre kvarters yoga her til morgen, og det var virkelig skønt. Jeg har været på kursus to aftener i løbet af ugen og følte mig ret uoplagt i går. Men det at vågne og lave yoga som det første, det er helt vidunderligt og smitter af på resten af dagen.

Jeg har også lært, at det er det tidspunkt, man bør træne, men det ville i hverdagene kræve at jeg stod op kl. 4.30. Som så igen ville betyde, at jeg skulle gå i seng tre timer efter, jeg kommer hjem fra arbejde. Not gonna happen… Bortset fra når det er fridag.