Min yoga passion

Jeg bliver hentet hver morgen kl 6.45 for at køre på arbejde, så morgenyoga er ikke det, der er allermest tid til i mit snooze-glade sind. Men i morges var jeg overraskende frisk (måske en kombi af yoga dagen inden og en dejlig ferie), så jeg fik lige lavet 10 min. Her er hvad jeg nåede på de 10 min:

Først en blid hofteåbner, hvor jeg ligger ned med hænderne om det ene ben, mens det andet presses ind mod kroppen. 5-7 dybe vejrtrækninger på hver side.

En lidt hårdere hofteåbner med den ene fod over det andet bens knæ. 5-7 dybe vejrtrækninger på hver side.

Så den sidste hofteåbner, hvor det ene ben er strakt bagud (det kom ikke lige helt med på billedet). 5-7 dybe vejrtrækninger på hver side:

Og til sidst en øvelse for “the core” – muskulaturen inde i torso, i mave og ryg. MEGET nyttigt for én med en rygrad som en regnorm. Sådan en som mig… Her kom fødderne heller ikke med, men de skal være med tæerne i gulvet og fodfladen vinkelret på underbenet:

Billederne er ikke fra i morges, for det bedste ved disse øvelser er, at de med fordel kan laves i nattøj og morgenhår… Det må I se en anden dag

This entry was posted on mandag, januar 4th, 2010 at 23:42 and is filed under Praksis. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.