Search results for

morgen

Hverdag, Praksis

Godmorgen sky

I dag har jeg været til yoga, som jeg plejer det om tirsdagen. Klokken halv syv-ish, også som det plejer. Eller, nej ikke helt – for i dag var det kl. 06.30, og ikke 18.30. Med mit nye arbejde kan jeg nå en tur til yoga om morgenen inden jeg skal møde! Jeg havde kun en lille-bitte diskussion med mig selv i morges, for samtidig med at jeg egentlig er et morgenmenneske, så kan jeg være overraskende ugidelig, når jeg ligger under dynen. Især når solen ikke skinner.

Men afsted kom jeg, og for at nå det hele og være fremme til tiden, så har jeg ca. 1 time og 20 min til min praksis. Det passede fint; i dag lavede jeg 1. serie frem til supta kurmasana. Hvis jeg laver meget mere end det, får jeg tit en oplevelse af at gå kold i løbet af dagen, men i dag har jeg bare været stærk, frisk og rigtig glad.

De største fordele ved morgenpraksis:

  • Dybere og roligere vejrtrækning
  • Mere stabilt tempo
  • Færre tanker og mere fokus på asanas, dristhis og bandhas
  • En vidunderlig følelse i kroppen resten af dagen
  • Kroppen er stivere og man får større udbytte af smidighedsøvelserne
  • At cykle gennem byen mens den vågner (og pendlerne er på vej på arbejde)
  • At have ro om aftenen til at geare ned
Ikke kategoriseret

Fridag = morgenyoga

I dag = fridag = julegave-shopping + lidt morgenyoga.  Jeg nåede ca tre kvarters yoga her til morgen, og det var virkelig skønt. Jeg har været på kursus to aftener i løbet af ugen og følte mig ret uoplagt i går. Men det at vågne og lave yoga som det første, det er helt vidunderligt og smitter af på resten af dagen.

Jeg har også lært, at det er det tidspunkt, man bør træne, men det ville i hverdagene kræve at jeg stod op kl. 4.30. Som så igen ville betyde, at jeg skulle gå i seng tre timer efter, jeg kommer hjem fra arbejde. Not gonna happen… Bortset fra når det er fridag.

Ikke kategoriseret

Hyldest til lækre leggings og en yoga ildsjæl!

For en uges tid siden sad jeg i min sofa i mine yndlingsyogabukser – se billede. Jeg har ikke undervist en eneste gang uden at få kommentarer på dem. Så det er ikke kun mig selv, der finder dem særlige.

goyogi_onzie_pant

Med to dages undervisning om ugen plus min egen praksis (som efter mit online forløb med Dyssekilde er blevet en uundværlig morgenpraksis), gjorde jeg endelig noget ved, at jeg havde for lidt i yogagarderoben og købte mig noget nyt. Det blev til lækre leggings med fuld gas på printet fra Goyogi. Her ser du dem fra Onzie, de andre fra Goyogis eget mærke Moonchild viser jeg snart – deres pasform er perfekt! Der er såden lidt sky møder fyrværkeri over dem, og så er de blå, min ubestridte yndlingsfarve.

IMG_6313

De kom, som altid fra Goyogi, med en varm lille personlig hilsen fra Louise. Nogen mener, at forbrugere er troløse, når det kommer til nethandel, fordi det er så upersonligt. Men jeg synes faktisk, at det nogen gange er ved mine netkøb, at jeg får den mest personlige betjening, fordi personen bag virkelig er dedikeret og gør sig umage. Sådan en person er Louise. Og sådan én vil man gerne blive ved med at handle hos!

Derfor blev jeg så helt igennem glad, da jeg for et par dage siden så, at hun har vundet over 64 andre iværksættere og får et lejemål på Fisketorvet gratis i en måned. Og en flot velfortjent omtale i Finans. Keep rocking seje Louise!

goyogi_postkort

goyogi_finans_omtale

Læs artiklen om Louise og Goyogi her

Ikke kategoriseret

Dyssekilde kan sit kram!

Jeg er ikke den største fan af online koncepter, når det kommer til yoga; jeg synes tit de bliver for hjemmestrikkede, eller for polerede. Og så kan de ikke rigtig bede dig om at gøre det, vi er allerdårligst til, de fleste af os: sluk din computer/iPad/telefon…

Men med online-kurset fra Dyssekilde har jeg måttet begrave alle mine fordomme og bange anelser. Det har været fantastisk. Det er et kursus som tager én hele yogavejen; fra teori til praksis, fra blide øvelser til sved på panden, fra det filosofiske til det fysiske, fra meditation til nærvær.

Birgittesyoga

Jeg har brugt hver uges kursus meget forskelligt, alt efter min uges indhold og overskud. Jeg har også freestylet (for det fik jeg at vide første gang, at det måtte man gerne), og har nogle gange lavet et par stykker efter hinanden; i en periode var jeg helt vildt glad for den energigivende morgenpraksis og lavede den, selvom den ikke hørte til den uge. Og jeg har brugt afspændingerne mange gange. I ørerne inden jeg skulle falde i søvn.

Kvaliteten i videoerne er så fin; nogle af dem er optaget indendørs, nogen af dem udendørs (i Grækenland) – og lydsiden kræver næsten sit eget blogindlæg: Anders (min mand) sagde en dag fra sofaen, efter jeg var færdig med en session: “Lav lige én mere, det er vildt dejligt med det dér musik”.
Hvis du overvejer at lave yoga; for første gang eller genoptage en praksis. Eller hvis du bare har lyst til at fordybe dig i yoga med nogen, der véd noget om det og brænder for at give det videre – Så skal du købe Dyssekildes online kursus. Nu.

Namaste.

 

Praksis, Pranayama, Vejrtrækning, Yoga workshops

En skøn yogauge

Jeg må indrømme, at jeg det sidste halve år har undladt at fokusere på meget andet end baby og amning. Det har været vidunderligt med det unikke nærvær mellem mig og min datter, men også lidt søvngængeragtigt at skulle forlade boblen. Men denne uge er det lykkes, og det er fordi det har været en fantastisk yogauge!

Hvorfor?

1. Jeg har fået lov til at anmelde en Manduka måtte, som webshoppen Goyogi.dk har været så søde at give mig. Og så viser det sig at shoppen har fysisk adresse ganske kort fra min, OG shoppen drives af den skønneste Louise, som jeg synes er super cool (ikke kun fordi hun har fundet min blog). Så anmeldelse på bloggen coming up i næste uge!

2. Jeg har været på workshop med den yogalærer, som igennem mange år står mit yogahjerte allernærest: Maria Boox. Hun har med indføling, blidhed og vid brugt 3 morgener på at “vække” min ashtanga yogapraksis til live og givet mig troen på, at det stadig er yogavejen for mig at dyrke ashtanga. Og så har hun på 2 aftensessioner åbnet mine øjne for nye Pranayama former (vejrtrækningsøvelser), som jeg glæder mig til at prøve af selv.

3. Jeg har haft en skøn yoga-onsdag med en masse dejlige mennesker i Seier Fitness. Det er et hold jeg virkelig nyder 200%!

Stay tuned, der kommer mere om det meste inden længe.

Praksis

Vinterpraksis

Jeg har fået et ønske fra en fast læser om at skrive mere om min praksis. Selvfølgelig vil jeg det! Jeg elsker nemlig ønsker, faste læsere og min yogapraksis. Og hvis nogen af jer, der læser med ligger inde med andre ønsker, så skriv det endelig i kommentarfeltet. Feedback er meget motiverende.

Jeg er kommet godt i gang nede på yogaskolen i det nye år. Jeg har en stabil praksis, og nu hvor det er frostvejr igen, så er en varm yogaskole det bedste sted at få plusgrader i tæerne. Det bliver også til lidt yoga herhjemme, men kun om aftenen, det er for svært for mig at mobilisere en morgenpraksis, dels pga. mørket og dels pga. penderjobbet. 

Min yogauge har set sådan her ud i denne uge:

Søndag formiddag: fuld 1. serie på yogaskolen

Mandag aften: Solhilsner og yinyogastræk hjemme i stuen. Jeg oplever tit, at hvis jeg starter stille og tænker at jeg kun skal lave yoga i 10 min, så tager det ene det andet og pludselig har jeg brugt en time. Mens når jeg sætter mig for at tage den helt store tur, så møder jeg en mur efter de første par solhilsner.

Tirsdag: fuld 1. serie på yogaskolen. Jeg sprang vist nogle vinyasas over, fordi jeg var træt og sulten…

Torsdag aften: Yinyoga stræk på stuegulvet. Det er en god idé at rulle måtten ud engang imellem uden egentlig at planlægge at lave noget. Man sidder og ligger anderledes på en yogamåtte, og jeg får lavet nogle stræk, hvilket ikke var sket i sofaen. Jeg plæderer ikke for “yoga-foran-fjernsynet koncept”, men stræk hjælper til at åbne op og gøre den kommende praksis nemmere.

Fredag: intentionen var der. Men blev ikke udført…

Søndag formiddag: Fuld 1.serie på yogaskoen. Tidspunktet er fantastisk, jeg er udhvilet, rolig og har god energi. Og så er der intet så motiverende som et rum fyldt med dedikerede med-yogier i fordybelse.

Ikke kategoriseret

Livin’ is easy

Det kan kun være januar, når det er lørdag aften og tiden går med at finde lægevagtens tlf. nr., så man kan ringe i morgen og få afklaret om den umiskendelige lyden af ikke-rygende rygerlunger er lungebetændelse…

Her virker kun én modgift: Et katalog af minder fra dengang det var sommer og livin’ was easy. Og hvad er mere oplagt at finde frem end billederne Marianne tog i august. Hurra for at det bliver sommer igen! Det er og bliver det bedste ved vinteren.

Yogaundervisning

Travle dage

Typisk, at jeg lige når at melde min genkomst ud for så at være stille herinde i flere dage.

Men jeg er i København og har hele ugen været travlt optaget af en storstilet event, jeg har lavet med mit arbejde. En blogger-event faktisk! Så jeg er kommet totalt i blogger-stemning, selvom de søde piger, der kom til vores event var modebloggere. Det bliver jeg vist aldrig.

Selvom dagene har været meget hektiske har jeg alligevel kunnet snige mig ud tidligt om morgenen og til yoga – hele to gange.  Det blev hos Yogamudra på Christianshavn denne gang; det ligger så bekvemt tæt på metroen. Jeg har været der engang for flere år siden, og huskede det som godt. Og det var også en god oplevelse! Der var ikke så mange elever på deres morgenhold, hvilket var skønt, for så var der mere tid til hver enkelt. Og Peter er en virkelig dygtig lærer, som havde en masse gode input til mig, bl.a. hvordan jeg kan blive mere åben i mine hofter og arbejde skånsomt med min nakke (som gik i hold for 136. gang her i sommerferien, argh!).

Selvom jeg fik et par timers mindre af den tiltrængte søvn end mine kollegaer, så var det det hele værd!

Og nu tæller jeg ned til en meget spændende yogaplan, jeg har for i morgen. Jeg røber ikke mere lige nu, udover at den involverer hende her,,,

Yogamudra_København

En sensommer-morgenstund på Christianshavn.

Yogafilosofi

Selv en Guru har sine svagheder

Jeg er bestemt ikke tilhænger af fuldstændig afholdenhed, når det kommer til at leve et sundt yogaliv. Der skal være plads til en pjækkedag på sofaen, en stor is, en bøf, eller hvad det nu er, man ikke kan undvæurujire. Men jeg tror på mådehold og på intentionelt at leve et sundt liv.

Et eksempel, jeg tit tænker på, er Ashtanga yogaens Guru, Guruji (1915-2009). Han var The Man inden for Ashtanga yoga, han udviklede hele systemet. En rigtig guru. Og hver morgen, inden han lavede yoga, så drak han en stor kop kaffe. Hvis der er noget, som er no-go i yogaens kostpan, så er det altså kaffe. Derfor var der også flere af hans elever, som stillede spørgsmål ved denne tvivlsomme praksis. Han svarede efter sigende med et smil og et træk på skuldrene: “But, no coffee – no yoga!” Han skulle altså have sin kaffe, før han kunne lave noget – inkl. yoga.

Det kan jeg godt li’. Vi skal forsøge at leve et rigtigt, sundt og gennemført yogaliv, men man skal også selv kunne følge med. Guruji var nået dertil at en af de eneste dårlige vaner han havde, var hans kaffe, men den kunne han altså ikke bare give slip på.

For mig selv er det ikke at spise kød og helt stoppe med kaffe, nogen valg der er kommet for mig henad yoga-vejen, og har ikke føltes som afsavn eller fravalg. Det ville det til gengæld være at holde mig fra sommerens søde fristelser. Så langt er jeg ikke kommet, og mon jeg nogen sinde gør det…

Selv en Guru har sine svagheder...

Selv en Guru har sine svagheder...

Litteratur

Læselyst?

Jeg er blevet opfordret til at skrive lidt om yogabøger – og dén tager jeg gerne op, for jeg elsker bøger! Jeg tror, det er meget naturligt, når man møder yoga og har dyrket det lidt, at få lyst til at læse om det.

Min absolutte favorit er “Heart of Yoga” af T.K.V Desikachar, den er en grundbog inden for moderne yoga. Desikachar skriver med stor viden og erfaring om filosofien i yoga og hvordan yoga skal forstås – og leves ikke midst. Bogen er FYLDT med perler, og den periode, hvor jeg læste den fra ende til anden, havde jeg en ubrydelig date hver dag – jeg måtte bare læse i den.

heart-of-yoga-birgittesyoga

Følg med i morgen, hvor jeg bringer et af mine yndlingscitater fra bogen.